Sporcuların fazla yağ dokularından kurtulmak amacı ile sık sık L-Carnitine içerikli gıda takviyeleri kullandıkları dünyaca bilinir.

Formda kalmak yalnızca fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel sağlığı da içeren genel bir sağlıklı olma halidir. Beslenme ve fiziksel aktivite, formda kalmanın iki temel unsurudur. Modern yaşam biçimi ile gelen stres, hareket azlığı, sağlıksız beslenme alışkanlığı insan sağlığını sürekli olumsuz etkilemektedir.

Kapsülümüz tabiattın en özel ve doğal bitkilerini içermektedir. Anadolunun zengin florası hiçbir katkı maddesi kullanılmadan sunulmuştur. Ayrıca içeriğindeki L-carnitine, vücutta Lizin ve Metiyonin aminositlerinden sentezlenebilen, aslında bir aminoasit olmamasına rağmen yapısı benzediği için aminoasit gibi değerlendirilen, yağ asitlerinin mitokondriye (hücrelerde enerji üreten organel) taşınmasına yardımcı olan bir bileşiktir.

Diğer Adı : Paraguay çayı

Özellikleri : Brezilya ve Paraguay da yetişen bitki, dünya ülkelerine ihraç edilir. Doğal yenileyici ve tazeleyici özelliktedir. Subtropikal bir bitkidir. Brezilya ve Paraguay’ın ihracatında önemli bir yer tutar. Zengin aroma ve hoş bir lezzete sahiptir. Yaprakları sadece içecek olarak kullanılmaz, yemek de yapılır. Aynı yeşil çaya benzer, yal­nız daha iyidir. Çay gibi bir bitkidir. Avrupalılar tarafından “Yerlilerin Yeşil altını” olarak adlandırılır.

Önerilen Hastalıklar: Bitkinin içeri­ğinde bol miktarda kafein olduğu için uyarıcı etkisi vardır. İdrar söktürücüdür. Aşırı iştahın dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan özel­liği de vardır. Bağışıklık sistemi­ni güçlendirir. Doğal bir besin kaynağıdır. Kanı temizleyici, kalbi rahatlatıcı, saçları kuvvetlendirici, gelişme bozuk­luklarını giderici, zihin açıcı, yorgunluk giderici, stres azaltıcı mide iltihabını ve uykusuzluğu giderici özelliklere sahiptir.
Kullanım Şekli ve Dozu: Bitkinin kurutulmuş yaprakları üzerine kaynar vaziyette olmayan sıcak dökülür. Bir iki dakika demlemeyi bırakılır. Genellikle sade olarak içilmekle beraber, isteğe göre süt şeker veya limon ile farklı bir lezzet katılarak içilebilinir.

Yan Etkileri : Aşırı miktarda kullanılması sakıncalıdır.

Özellikleri : Dünyanın tüm ılıman ve tropikal bölgelerinde yetişen [nanenin ülkemizde 7 türü yetişmektedir. Ballıbabagiller familyasındaki aynı cinsten 25 kadar çok yıllık, dayanıklı otsu bitkidir. Nemli ve gölgelik yerleri çok seven nane türleri, 30 ile 100 san­timetre arasında boylanabilirler. Nane türleri, döktüğü tohumlarıyla çoğalır ya da çoğaltılır. Bitkinin kullanılan kısmı yapraklarıdır.

Türkiye’de yarpuz, kır nanesi, su nanesi, msueveolens, ve nigricans türleri yetişmektedir. Nanenin tazesi ya da kurutulmuşu baharat olarak kullanıldığı gibi ilaç, yiyecek ve parfümeri alanlarında da kul­lanılır. Kendine has kuvvetli aromasıyla çorbalardan sebzelere [ kadar birçok yemekte kullanılır. Alkollü ve alkolsüz içeceklerde serinletici olarak yer alır. Yaz sonu ile sonbahar başında toplanan yapraklar, çok sıkmadan demetler halinde bağlanır, gölge ve havadar yerlere asılarak kurutulur. Nanenin [ tazesi de kurusu da yemeklerde baharat olarak kullanılır.

Önerilen Hastalıklar : Sindirim sal­gılarını artırdığından mide ve bağırsaklardaki sindirim işlemini kolaylaştırır. İç organların kaslarında yatıştırıcı etkiler yapar. İçerdiği uçucu yağlar nedeniyle mide bulantılarını keser. Gebelikteki ve yolculuk­lardan kusma refleksini bastırır.

Mide ve bağırsak gazlarını söktürücüdür. Beden üzerinde güçlendirici (tonik) etkisi vardır. Bağırsaklardaki kolit yaralarının iyileşmesinde etkili rol oynar. Grip ve nezlede yüksek ateşin düşürülmesinde değerli bir yardımcıdır. Safra salgısını artırıcı özelliktedir. Soğuk algın­lığında üst solunum yolları anti septiği olarak kullanılır. Limonla hazırlanan nane çayı ferahlık verir, çarpıntılara, migrene karşı rahatlatıcıdır. Dimağa kuvvet verir, yüksek ateşin düşürülmesinde yardımcıdır. Sinirleri güçlendirir, kalbi kuvvetlendirir.

Nane Yağı: Ağrı dindirici özelliği vardır. 5 damla nane yağı suyla içilirse, baş ağrısını ve karın ağrılarını dindirir. Mide bulantısını kesen yağ, bağırsak solucanlarını temizler, nezle ve gribe faydalıdır. Sinüsleri açmada oldukça etki­lidir, anne sütünü çoğaltır.
El ve ayak egzamalarında nane yağı haricen sürülerek kullanılır.

Kullanım Şekli ve Dozu: Bir kahve kaşığı nane, 1 bardak su içinde bir taşım kaynatılarak elde edilen çay içilir. Limon ile kaynatılıp sıcak içilir.

Önerilen Hastalıklar: Kiraz sapları kurutulup kavanozda saklanırsa, ödeme karşı güvenle kullanılır. Mısır püskülü, saplarıyla beraber maydanoz ve kiraz sapı karışımından elde edilen çay, zayıflamaya yardımcı olur, ödem sorununu giderir.

Yan Etkileri : Bilinen ciddi bir yan etkisi yoktur

Özellikleri: Çin, Brezilya, Ukrayna, Fransa ile dünyanın pek çok böl­gesinde yetişir. Mısırın tepesinden sarkan sarı renkli saçaklı kısımdır. Mısırın püskülü kurutularak kavanozlarda saklanabilir.
Önerilen Hastalıklar: Önemli bir idrar söktürücüdür. Ödem dışında, idrar yolu enfeksiyonların da yarar­lıdır. Sinirleri yatıştırıcı olarak da kullanılır. Alalık ve Vitimigoda etkilidir.

Kullanım Şekli ve Dozu: Birkaç dakika kaynatılıp, birkaç dakika demlenmesi yeterlidir.

Yan Etkileri : Bilinen ciddi bir yan etkisi yoktur.

Diğer İsimleri: Mayıs papatyası, adi papatya, küçük papatya.

Bilinen Bileşimleri: Çiçeklerinin ter­kibinde acı madde, tanen, reçine­ler ve glikozitler vardır. Meyvesinde ise sarımtırak esmer renkli bir uçucu yağ taşır.

Özellikleri : Dünyada Güneydoğu Avrupa, Kuzeybatı Asya, Kuzey ve Doğu Afrika’da, Kuzey Asya ve Hindistan’da yetişen papatya, Türkiye’de tüm bölgelerde yeti Yol kenarlarında ve boş tarlalarda yetişen bitki, bileşikgiller familyasındandır. Nisan ve Eylül aylarında çiçek açan, 25 cm’ye kadar uzayabilen papatya, yıllık otsu bir bitkidir. Yapraklan ince parçalı olup, sapsızdır. Çiçeğinin orta kısmı sarıdır. Kenarlarında 12-20 tane dil biçiminde beyaz renkli çiçek vardır. Yaz aylarında toplanıp, kurutu Bu bitki Hippokrates, Galenos, Dioskurides tarafından da Kullanılmıştır. Papatya çiçekleri, haziran ayında tamamen açılmada» toplanıp, kurutulur. Nemsiz yed saklanır.

Önerilen Hastalıklar : Ateşi düşürür. Ağrıları giderir, spazm çözer. Terletir, sinirleri yatıştırır. Bağırsak gazlarını giderir. Vücuda rahatlık verir. Boğaz, bademcik ve diş etlerinin ilti­haplarını giderir. Bel ve baş ağrılarını geçirir. Saçları sarart­mak için de kullanılır. Papatya yağı spazm giderir. Mikropları öldürür, sinirleri yatıştırır. Papatya çayıyla gar­gara yapılması boğaz ağrılarına karşı yararlıdır. Vücuttaki zehirleri dışarı atar, İştah açar, hazmı kolaylaştırır, mideye iyi gelir, kabızlığı giderir. Soğuk algınlıklarını geçirmede bire­birdir. Menopoza iyi gelir.
Papatya Yağı: Papatya yağıyla felçli bölgelere masaj yapılır. Cildi besleyen özelliğe sahiptir. Bademcik ve diş iltihaplarında gar­gara olarak kullanılan papatya yağı, içilmez.

Kullanım Şekli ve Dozu: Kurutulmuş papatyalar çay olarak demlenerek sabah akşam birer bardak içilir. Saman nezlesinde bir yemek kaşığı dolusu papatya 1 litre sıcak suyla haşlanır ve bir havlunun altında papatya buharı solunur. Bu tedavinin başarılı olabilmesi için, buhar solunumunun ardından evden dışarı çıkılmamalıdır.

Yan Etkileri: Bilinen ciddi bir yan etkisi yoktur fakat Compositae familyasının bir üyesi olan papat­yanın aynı familyanın diğer üyelerine alerjisi olan kişiler tarafından kullanılmaması gerek­mektedir.

Özellikleri: Dağlarda, taşlı ve kurak arazilerde yetişen bitki, her mevsim yeşil kalır. Siyahımsı ve mor meyveleri olan bir ağaçtır. Orta Avrupa’da; Almanya, Macaristan ve Fransa’da, yurdu­muzda ise Trakya, Ege ve Akdeniz bölgelerinde bol miktarda yetişir. Nisan ve mayıs aralarında çiçek açar, meyvelerine “ardıç tohumu” adı verilir. Ortaçağda her derde deva olarak bilinen ardıcın yaprakları çam yaprağı gibidir. Ardıç meyveleri, sonbahar­da toplanır ve gölgede kurutulur. Güçlü bir antiseptik olan ardıç, yüzyıllardan bu yana ilaç olarak kullanılmıştır. Kuvvetli bir C vita­min deposudur.

Önerilen Hastalıklar : İdrar söktürücü ve terletici özelliğiyle soğuk algınlığı, kalp yetmezliği gibi hastalıklarda kullanılır. Romatizma hastalıklarında, burkulma ve çarpma gibi kazalarda ağrı kesici etki­sini gösterir. Kanı temizler, sol­unum yollarını açar, nefes alıp ver meyi kolaylaştırır. Hanımların aybaşı kanamalarını düzenler, ağrılarını hafifletir.

Kullanım Şekli ve Dozu: Ardıç meyvesinin yaprakları kaynatılıp, balla tatlandırılarak içilirse, mide ağrısı, gastrit, öksürük ve bronşite iyi gelir. 40 gram ardıç tohumu, 1 litre suda kaynatılıp sabah akşam birer bardak içilir. Başka bir tarifi de şöyledir: 20 gram ardıç tohu­mu veya yaprağı, 20 gram biberiye ile 1 litre suda kaynatılıp bal ile tatlandırılarak içilmeye devam edilirse, bol idrar söktürür, mideyi uyarır. Ardıç yaprakları, nane ile beraber kaynatılır, bal ile tatlandırılır, yemeklerden sonra birer çay bardağı içilirse hazmı kolaylaştırır.

Yan Etkileri: Uzun süreli kullanımlar­da yüksek miktarda tüketilmesi böbreklere tahriş yapabilir. Böbrek rahatsızlığı olanlar ve hamile kadınların doktor kontrolünde kullanması gerekir.

Diğer İsimleri : Dolayan diken, Gidişken otu

Bilinen Bileşimleri : Isırgan bitkisinin tüm yüzeyini saran ve değdiği anda insan tenini yakan ısırıcı tüylerinde formik asit; bitkinin tamamında ise histamin, klorofil, asetilkolin, demir ve C vitamini bulunur. Toprak üstü kısımları kalsiyum, potasyum ve silik asit tuzları içerir. Kökleri serbest glikozidik, B-sitosterol ve skopoletin taşır.

Özellikleri : Yakıcı tüyleriyle bilinen ısırgan otu, 50-150 cm yüksekliğe kadar uzayabilir. Yaprak kenarları dişli, tek veya çok yıllık bitkilerdir. Yapraklar insan derisiyle temas edince, kızarıklık ve yanma hissi uyandırır. Isırgan otu türleri doğa genelinde yaygındır. Yabani olarak ılıman bölgelerde yetişmektedir. Her türlü ısırgan otu Türkiye’de yetişir. Dioskurides, ısırgan otu hakkında şu ifadelere yer vermişti: “ Taze toplanmış yaprakları yaraların mikrop kapmasını ve burun kanamalarını önlemekte, mirayla birlikte hazırlanan yemeği ise menstürasyon kanamaları için kullanılır.”

Isırgandan yapılan yemeğin yılda en az 1 kere yenmesi gerekmektedir. Batı ve Güney Anadolu da ısırgan otunun genç yapraklarından yemek ve börek yapılır. Aydın yöresinde, tek başına veya yumurtayla yağda kavrulduktan sonra üzerine yoğurt dökülerek yemeği yapılır. Sağlık açısından yıl boyunca her gün 1 bardak ısırgan otu çayı içilmesinde çok fayda vardır.

Önerilen Hastalıklar : Vücuttaki fazla ödem ve iltihabın giderilmesine yardımcı olur. Demir eksikliği ve kansızlığın giderilmesinde etkilidir. Anne sütünü arttırmaya yardımcı özelliği klinik deneylerle ispat edilmiştir. Vücuttaki salgı bezlerinin faaliyetini artırmaya yardımcıdır. Dahilen idrar yolları iltihaplarına, haricen ise romatizmaya karşı etkilidir. Kanı temizleyici ve iştah arttırıcı etkisi vardır. Müshil, adet söktürücü, kurt ve ateş düşürücü etkileri dolayısıyla kullanılmıştır. Son dönemde özellikle kansere karşı konmada adı sıkça geçmektedir. Ama henüz onaylanmış bir durumu yoktur. Çünkü ısırgan bütün hücreleri beslemektedir. Nefes yollarını açar, sebebi teşhis edilemeyen şiddetli baş ağrıları için şifadır. Böbrek kumlarını döker, şeker hastalığı­na iyi gelir. Kansızlığa karşı en etkili ilaçtır. Sedef hastalığında, ısırgan yaprakları haşlanır, hastalıklı cildin üzerine konur. Canlı bitkinin sapı yere yakın bölümünden kesilerek romatiz­ma, gut, siyatik ve lumbago ağrılarına karşı doğrudan ağrılı bölgelere sürülerek kullanılır.

Bitkinin yakıcı tüylerinin deriyi tahriş etmesiyle, uzun süreli rahatlatıcı bir sıcaklık meydana gelir ve ağrılar diner. Siyatikte; ayak ekle­minden başlamak üzere, dıştan kalçaya kadar, oradan da bacağın iç tarafından topuğa kadar yavaşça sürülür. Bu durum iki kere daha tekrar edilir ve son olarak, kalçadan başlayarak aşağı doğru inilir. Isırgan kansere yakalanmadan önce çok faydalı olup bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Akciğer kanserinde kereviz, may­danoz ve ebegümeci ile birlikte haşlanarak çay gibi içilmesi önleyici etki yaptığı tespit edilmiştir. Vücuttaki fazla ödem ve iltihabın giderilmesine yardım­cı olur. Demir eksikliği ve kansı­zlığın giderilmesinde faydalıdır. Anne sütünü arttırmaya yardımcı özelliği klinik deneylerle ispat edilmiştir. Vücuttaki salgı bez­lerinin faaliyetini arttırır.

İçinde en etkin maddeler bulun­maktadır. Bu özelliği itibariyle şeker hastalığından romatizmaya ve kanserin bütün türevlerinde kullanım alanı bulmaktadır.

Isırgan Otu Yağı: Romatizma ağrılarını dindirici ve saç dökülmesinde faydalıdır.

Isırgan Tohumu: 1 kg bala 100 gr ısırgan tohumu karıştırılır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için kullanıla­bilir. Kanser riskini azaltır.

Kullanım Şekli ve Dozu: Yarım tatlı kaşığı kurutulmuş ince kıyılmış yaprak, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 2-4 bardak taze demlenmiş çay içilir. İştahsızlığa karşı 1 yemek kaşığı dolusu bitki, yanı çay bardağı suya eklenerek yemekten yarım saat önce alını

Yan Etkileri: Kanser olmadan bir kişinin ısırganı kullanması gerek Bitki hormon ihtiva etmesi sebebiyle, kanser hücrelerini besler, yayılmayı çoğaltabilir. Kansere karşı koruyucu özelliği sebebiyle halk arasında kür olarak uygulanmaktadır. Tek başına kansere ‘ etkili değildir.

Bu Bitki Hakkında Çıkan Çeşitli Yazı ve Alıntılar: Maydanozgillerden, 30-90 cm.yükseklikte, parçalı yapraklı, beyaz çiçekli, kökleri ve yaprakları sebze olarak kullanılan kokulu yıllık otsu bir bitkidir. Genellikle taze yumrularının sıkılmasıyla elde edilen usaresi veya dövülerek toz haline getirilmiş tohumları kullanılır.

İdrar söktürmeye, sindirim sistemini düzenlemeye ve vücudun uyarılıp beden gücünün arttırılmasına yardımcı olur. Kereviz tohumu yüzyıllardır böbrek ve mesane hastalıklarının tedavisinde, akciğer ve karaciğer hastalıklarına karşı, siniri ve zihni yorgunlukları alarak kişinin rahatlamasında, böbreklerde biriken kum ve taşların dökülmesinde, safra kesesi salgısını düzenlenmesinde yardımcı olarak kullanılmaktadır.

Diğer İsimleri : Piren, Süpürge Otu, Süpürge Çalısı

Özellikleri : 1 mt boyuna kadar yükselebilen bitki, işlenmiş topraklarda ve sahil bölgelerinde yetişir. Çalı görünümünde olup, kışın yapraklarını dökmez. İlkbaharda açan pembe çiçekleri ağustos ayında toplanıp kurutulur.

Önerilen Hastalıklar : Anne sütünü arttırıp, böbrek, kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur. Ödeme çok etkilidir. Kanı temizler. İshali keser, idrar söktürür. Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. Nikriste de faydalıdır. Lapası, ağrıları keser. Zeytinyağı ile hazırlanan merhemi, çıban ve egzamada faydalıdır. Fazla kilosu olanlarda kilo düşürücü, ideal kilolularda mevcut kilonun korunması için bitkisel destek olarak önerilir. Vücuttaki depo yağlarının kullanımını hızlandırarak enerjiye dönüşmesine ve yemeklerden sonra vücudun depoladığı yağ oranının minimum seviyede kalmasına destek olur. Fitoterapide (bitkisel tedavi) doğal bir antibiyotik olarak da kabul edilir. Kadınlarda ve  özellikle rahim akıntısı ile idrar yolları enfeksiyonlarında kullanılmaktadır.

Kullanım Şekli ve Dozu : 1 litre suya, 1 çay bardağı funda konulup, 10 dk kaynatılır. 20 dk demlenen çaydan günde 3 çay bardağı içilir. Funda yaprağı, kekik ısırgan ve zeytin yaprağı ile kaynatılıp bal ile tatlandırılıp içilmey devam edilmelidir. Funda yaprağı ve çam yaprağıyla beraber kaynatılıp içilmeye devam edilirse insanı zayıflatır. Tablet halinde kuallnılması tavsiye edilir.

Yan Etkileri : Bilinen ciddi bir yan etkisi yoktur.